Ho appena acquistato l'integratore Nature's Plus Vitamin B-12 Supplement -1000 mcg. Vorrei sapere che cosa significa la sigla mcg, qual è il fabbisogno giornaliero di questa vitamina e, di conseguenza, la posologia consigliata dell'integratore da me acquistato (sono vegetariana da circa tre anni, con consumo molto saltuario di uova e latticini). [S.R.]

Risposta a cura della dr. LUCIANA BARONI, Presidente di SSNV

"mcg" significa microgrammi, nella fattispecie 1000 microgrammi (=1 milligrammo).

La RDA di questa vitamina è di 2.0-2.5 mcg (/al dì). Dal momento che Lei consuma sporadicamente uova e latticini, è più che sufficiente un'assunzione periodica (es. 1/settimana).