Una dieta post-parto ben equilibrata deve comprendere: uova (almeno 2 per settimana se non ci sono allergie), mandorle, se tollerate e quindi se non provocano coliche lenticchie rosse, cereali integrali, miglio e grano saraceno in particolare, verdure e frutta tutte quelle compatibili con l'allattamento, formaggi prevalentemente stagionati, ricotta e yogurt anche giornalmente.
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