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Mi occupo di medicina naturale, sono terapista reiki.

Sto maturando l'idea di cambiare alimentazione e di diventare vgetariana.Purtroppo ho anche problemi con il peso, vorrei una risposta circa una giornata-tipo vegetariana con eventuali integratori-vit.B12 in quali quantità?
Per restare in linea dovrei avere una dieta di 1320 calorie visto che il mio metabolismo è 1450... qualche Kg. in meno non fa male.
Inoltre potete mandarmi anche notizie di altri integratori per sgonfiarmi visto che ho dovuto assumere cortisone? [L.B.]

Risposta a cura della dott.ssa LUCIANA BARONI, Presidente SSNV

L'associazione non può fornire diete individuali, ma solamente consigli generali. Può trovare spunti per i suoi quesiti consultando la guida alimentare vegetariana all'URL: https://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/GAV_ital.html