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Sono il papà di una bambina vegetariana di nove mesi. La sua pediatra ci ha consigliato, per via della possibilità di carenza di vitamina B12, di aggiungere alle pappe mezzo cucchiaino di semi di sesamo e girasole tritati, cosa che facciamo regolarmente. Può bastare, oppure è meglio ricorrere a qualche integratore? E, in questo caso, quale? [R.D.]

Risposta a cura della dott.ssa LUCIANA BARONI, Presidente SSNV

Questi cibi non apportano vitamina B12, ma vitamina D ed E, peraltro in quantità non ben definite.

Per la vitamina B12, non ricorra ancora al latte di soia addizionato, è troppo presto. Può utillizzare l'integratore della solgar da 100 mcg, 1/4 c a gg alterni. Comunque se la bambina è allattata al seno e la madre ha sufficienti livelli ematici, potrebbe anche non servire.